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    江西快三技巧选号口诀:主题: 为了健康和美丽,每天都吃洋葱吧

    • 杨凌人家
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    • 阅读:22617
    • 回复:5
    • 发表于:2014/11/22 21:59:19
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    洋葱让人爱恨交加,它是很多长寿老人的必吃菜,它能软化血管、降血粘稠,然而,家庭主妇不喜欢它,因为处理起来会掉眼泪,而且那种辛辣的味道也不是人人能接受。其实,除了这些洋葱还有更多你不知道的秘密。

    1、补钙健骨。洋葱钙质丰富,可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美,而且还含有镁和钾,钙磷比例也合适,补钙好吸收。

    2、改善肠道环境。洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样,含低聚糖,不被胃和小肠消化,但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物。

    3、促减肥治便秘。洋葱富含膳食纤维,增加饱腹感和促进排便,此外,洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。

    4、解油腻。做一些高脂肪的荤菜,例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味,又能解油腻,减少人体对脂肪的吸收。

    5、杀菌。洋葱含有挥发性的硫化丙烯,具有杀菌抑菌的作用,对害虫有驱散作用,因此洋葱是零农残蔬菜。

    6、防癌。洋葱富含槲皮素和硒。前者抑制癌细胞活性,阻止癌细胞生长,后者是一种很强的抗氧化剂,减轻体内氧化损伤。

    7、预防感冒。洋葱微辣性微温,具有发散风寒的作用,可以预防感冒,也可以缓解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状。

    8、减轻身体炎性反应。洋葱所含的前列腺素A,是一种较强的血管扩张剂,对减轻身体炎性反应、调控血压、降低血粘度都有帮助。

    9降低血清胆固醇。洋葱所含的可溶性膳食纤维能减少人体对胆固醇的吸收,降低血清胆固醇,从而降低心脑血管系统的发病风险。

    10、美白养颜。洋葱所含的谷胱甘肽能抑制黑色素形成,对湿疹,荨麻疹等皮肤炎症有改善作用,其所含的类黄酮物质能减轻紫外线对皮肤的伤害。

    吃洋葱有这么多好处,是不是你也动心了?处理起来流眼泪也不怕,那是幸福的眼泪!洋葱生吃更好,熟吃也不错,最后为大家介绍洋葱的常见吃法:

    1、生吃。洗净切丝、浸水冷藏、隔天捞起用少许耗油凉拌,即可去除辛辣味,脆生生的口感很不错。

    2、熟吃。当做百搭的配菜,无论做什么菜都可以抓一把洋葱丝扔进去,尤其是荤菜,去腥的同时,菜的口感层次更加丰富。

    从今天起,为了健康美丽,每天都吃洋葱吧!
      
    • 杨凌人家
    楼主回复
    • 发表于:2014/12/5 23:41:07
    1. 沙发
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    莫愁前路无知己 天下谁人不识君
      
    • 逛省城
    • 发表于:2015/1/12 16:25:25
    1. 板凳
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    2015微商不再是传说,想做护肤品微商代理,请加微信279108411
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    • guest2106525
    • 发表于:2015/10/14 9:05:59
    1. 3楼
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    为了美丽,让我们一起来吃洋葱吧!养生火锅-咪味可可自助小火锅,吃出健康和美丽。
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    • 苏幻
    • 发表于:2016/7/3 14:03:58
    1. 4楼
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    想做兼职的亲,请加扣扣1064614574详细咨询
    • 彧飞飞翔
    • 发表于:2016/12/21 0:06:31
    1. 5楼
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    明天就买
    天道酬勤,贵在自立!
    帖子已过去太久远了,不再提供回复功能,请勿尝试回复??!
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