• 中国社会科学院在京召开研讨会 探讨“三大史诗”在新时代的传承与发展 2019-06-23
  • 女排联赛总决赛中国队上上签 与巴西荷兰同组出线有望 2019-06-22
  • 始终同人民想在一起干在一起 2019-06-20
  • 博鳌亚洲论坛2018年年会 2019-06-20
  • 用双脚书写无悔的人生 2019-06-06
  • 女子5万卖掉1岁多女儿 当天就花6000元买化妆品等 2019-06-06
  • 新疆呼图壁荒山变绿洲 水鸟不断增多 2019-05-24
  • 重庆私藏的绝美古镇 悠闲不打挤 2019-05-22
  • 乌兰图雅《花开四季》民族品牌演唱会扬帆千岛之城魅力舟山 2019-05-05
  • 泰国力争今年吸引1000万中国游客 2019-05-05
  • 你家远祖是啥?介形虫?[哈哈] 2019-04-25
  • 人民网舆情分析专家:刘聪 2019-03-29
  • 浙江:三批次壁纸抽检不合格 选购注意“看摸擦闻” 2019-03-28
  • 涉嫌诈骗1200万 潜逃韩国8年逃犯归案 2019-03-28
  • 【十九大·理论新视野】动漫:“建设现代化经济体系”如何发力 2019-03-20
  • 论坛广播台
    广播台右侧结束
    西北书画艺术网
    论坛

    江西怎么玩:主题: 冬天涮火锅怎么吃不发胖

    • 杨凌人家
    楼主回复
    • 阅读:21261
    • 回复:3
    • 发表于:2014/12/13 11:50:02
    1. 楼主
    2. 倒序看帖
    3. 只看该作者
    马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转杨凌社区。

    快三技巧顺口溜江西 www.mkkl.net 立即注册。已有帐号? 登录或使用QQ登录微信登录新浪微博登录

      立冬一过,天气要变得越来越寒冷了,很多人都会选择在这个时候进补,但是不多加注意的进补小心让你在这个冬季发胖哦。大家都知道,肥胖跟饮食有着很大关系,所以想要减肥的话,控制饮食是重中之重,下面让小编告诉你冬季减肥的饮食小贴士吧。

      涮火锅也不怕变胖的方法

      在冬季由于天气比较寒冷,很多人都比较喜欢吃火锅。 冬季吃火锅首先要在汤底上留意。那些麻辣红,味道浓郁,油脂含量高的汤底还是不要吃的好,最好选择清水或者清汤底。里面加一点葱,姜,海米,香料的汤底没有添加油脂。这样的汤底几乎不含热量。如果喜欢吃辣,在酱料里加点辣椒油会比吃辣红汤底要好。

      在涮火锅的时候,一上来就是大鱼大肉,先吃“放油”的食物,等到差不多饱了的时候才吃蔬菜等“吸油”的食物,结果把大量油分都吃进了肚子里。专家提醒,要想在涮火锅的时候吃得健康,除了选对汤底外,首先涮蔬菜及淀粉质食物,把放油的肉类留到最后吃,也能大大减低脂肪的摄取量。吃肉最好来点鱼虾、瘦肉片、鸭血等脂肪含量比较低的肉类。如果一定要吃,也最好选择瘦一点的牛羊肉片。

      下面是几个吃火锅的小贴士



      1、多吃点白莲

      白莲不仅富含多种营养素,也是人体调补的良药?;鸸谑实奔尤氚琢?,这种荤素结合有助于均衡营养,有益健康,加入的白莲最好不要抽弃莲子心,因为莲子心有清心泻火的作用。

      2、注意放些豆腐

      豆腐是含有石膏的一种豆制品,在火锅内适当放入豆腐,不仅能补充多种微量元素的摄入,而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。

      3、调味料清淡

      调味料如沙茶酱、辣椒酱,对于肠胃刺激大,使用酱油、麻油等较清淡的佐料可避免对肠胃的刺激,减小“热气”。

      4、放点生姜

      生姜能调味、抗寒,火锅内可放点不去皮的生姜,因姜皮辛凉,有散火除热的作用。

      5、贝类应选择鲜活的产品

      在家吃火锅时要洗擦干净贝类的外壳,浸养在清水中至少半天以上,待其自行清滤出体内的污物后才能食用。死的贝类含大量致病微生物,不能食用。

      6、食用火锅时食品还不宜滚烫

      因为口腔、食道和胃黏膜通常只能耐受50℃—60℃的温度,太烫的食物会损伤黏膜,致使急性食道炎和急性胃炎。从锅中取出滚烫的涮食时,最好先放在小碟中晾凉。
    关注同城热点 获取最新资讯 点击查看更多本地热点话题
      
    • 杨凌人家
    楼主回复
    • 发表于:2014/12/13 12:03:18
    1. 沙发
    2. 倒序看帖
    3. 只看该作者
    (0)
    (0)
    莫愁前路无知己 天下谁人不识君
      
    • 逛省城
    • 发表于:2015/1/12 16:22:42
    1. 板凳
    2. 倒序看帖
    3. 只看该作者
    2015微商不再是传说,想做护肤品微商代理,请加微信279108411
    (0)
    (0)
    • 新涛有机玻璃-楼军
    • 发表于:2017/12/30 13:50:29
    1. 3楼
    2. 倒序看帖
    3. 只看该作者
    新涛亚克力生产厂家,经营浇铸板,挤压板,PS透明有机板,详情咨询:18110361513微信同号!QQ3002260366
    (0)
    (0)
      
    帖子已过去太久远了,不再提供回复功能,请勿尝试回复??!
  • 中国社会科学院在京召开研讨会 探讨“三大史诗”在新时代的传承与发展 2019-06-23
  • 女排联赛总决赛中国队上上签 与巴西荷兰同组出线有望 2019-06-22
  • 始终同人民想在一起干在一起 2019-06-20
  • 博鳌亚洲论坛2018年年会 2019-06-20
  • 用双脚书写无悔的人生 2019-06-06
  • 女子5万卖掉1岁多女儿 当天就花6000元买化妆品等 2019-06-06
  • 新疆呼图壁荒山变绿洲 水鸟不断增多 2019-05-24
  • 重庆私藏的绝美古镇 悠闲不打挤 2019-05-22
  • 乌兰图雅《花开四季》民族品牌演唱会扬帆千岛之城魅力舟山 2019-05-05
  • 泰国力争今年吸引1000万中国游客 2019-05-05
  • 你家远祖是啥?介形虫?[哈哈] 2019-04-25
  • 人民网舆情分析专家:刘聪 2019-03-29
  • 浙江:三批次壁纸抽检不合格 选购注意“看摸擦闻” 2019-03-28
  • 涉嫌诈骗1200万 潜逃韩国8年逃犯归案 2019-03-28
  • 【十九大·理论新视野】动漫:“建设现代化经济体系”如何发力 2019-03-20
  • 湖北快三开奖号码查询百度 香港六合彩海尔家族 京东彩票中奖了怎么办 冰球比分 湖北福彩30选5开奖号 一肖中特买啥开啥 彩票开奖七乐彩走势图表 2019年9月17日福建31选7开奖结果 娱乐场所禁毒检查 接排球的正确手法图片 辽宁福彩 查询快乐双彩 北京pk10走势定位图 3d和值表 六肖中特免费王中王